〈 聲藝上門 〉電子報，每月初星期五，用一封信豐富你的生活！
#23 嗨，親愛的聲藝人： 這是來自聲藝團隊的電子報，將由聲藝的 3 位夥伴與你一起分享我們的生活。歡迎接收這幾件幫你聲藝上門的大小事，祝你聊天破冰，生意順利，人生豐富充實！ 古羅馬採用羅慕路斯曆，以 Martius（現在的 March 三月） 作為新年及一年之始，過去他們這麼做，是因為對天體運行的計算不太精確，每年會多出 60 幾天，羅馬人就把這些多出來的日子當作年跟年之間，沒有一定規律的冬日。 當時的羅馬人活得真隨興。 啊我們不也是這樣嗎？ 新的一年動力滿滿地規劃了新年計畫，開開心心地跟朋友跨年，然後進入春節前忙碌的封關、尾牙、送禮、大掃除。接下來就過農曆年了，休了一兩個禮拜，然後收心回到正常節奏的時候，已經三月了。 對，就是現在。一年已經過完六分之一了呢！ 讓我們當羅馬人吧，把三月當成一年的第一個月，從現在開始好好地執行自己的新年計畫。 發條只要一鬆掉，要再抓回來就變得有點難。沙發一坐下去，Netflix...
#22 嗨，親愛的聲藝人： 這是來自聲藝團隊的電子報，將由聲藝的 3 位夥伴與你一起分享我們的生活。歡迎接收這幾件幫你聲藝上門的大小事，祝你聊天破冰，生意順利，人生豐富充實！ 昨天不是才剛跨年的嗎？怎麼已經一個月過去了？ 新年計畫... 完成十二分之一了嗎？ 但是《養成好習慣》的日更結束啦，灑花，快樂，歡呼，喔耶！！！ 一年期的《養成好習慣》計畫，365 天的每日陪伴，一天 10 分鐘，讓你提神醒腦回到當下，更有動力地面對自己的生活。 最近因為在做《養成好習慣》的恢復原價宣傳，所以《養成好習慣》FB私密社群多了很多新朋友，不管新血舊血，願意為自己的生命努力，做出有意識地選擇，就是寶血。希望我們都能好好活出理想中的自己，朝著那個方向前進，獲得更多寶貴的生命體驗。 原本《養成好習慣》恢復原價的時間是訂在日更計畫結束時，也就是１／３１，但是身為拖延重症患者的我總是對病友有著特殊的情懷，有拖延症的人就是會拖，我懂，所以我們把恢復原價的日期再多延長了四天，讓電子報讀者還有把握現省 2,000 的最後機會，希望大家都能一起養成好習慣！ （最近只要一發起，24H 內就會馬上滿團的神祕社團）...
#21 嗨，親愛的聲藝人： 這是來自聲藝團隊的電子報，將由聲藝的 3 位夥伴與你一起分享我們的生活。歡迎接收這幾件幫你聲藝上門的大小事，祝你聊天破冰，生意順利，人生豐富充實！ 嘿，我們可是以這個星球上最聰明的物種自居的呢！ 新年快樂！ 養成好習慣的企劃也終於來到了最後一個月份，聰明的你，請一起來聽聽「思考」這個主題吧。面對生活的迷惘、困惑與不確定性，我們可以利用思考框架與技巧來幫助自己走出迷霧，讓你看人看事看自己的人生可以看得更加透澈。 養成好習慣也將從且戰且走的每日更新，進化成 365 天的完全體了。現在加入，你可以隨時從你想聽的單元與集數開始，你也可以自由地重複聆聽當作每日的運勢提醒與靜心主題。這個月結束後，課程就會從現行的募資期 1,680 元調整成原價 3,650 元。這段時間感謝所有聲藝人的支持與信任，前幾天還收到私訊說她一口氣買了五個養成好習慣分送給她的朋友，因為她受益良多，必須拉身邊的朋友一起來。在這個線上課程越賣越貴，一小時的短講也能變線上課程賣錢的年代，雖然是老王賣瓜，但養成好習慣真的是你最物超所值與豐富的投資。 涵蓋 12 個讓人生邁向正向循環的好習慣，超過...
#20 嗨，親愛的聲藝人： 這是來自聲藝團隊的電子報，將由聲藝的 3 位夥伴與你一起分享我們的生活。歡迎接收這幾件幫你聲藝上門的大小事，祝你聊天破冰，生意順利，人生豐富充實！ 來到一年中最後的一個月，對某些人來說忙炸天的一個月，卻可能也是很多人最喜歡的月份，因為有聖誕節和跨年。說到跨年，以前在換了新的一年後，寫年份時總會習慣性地寫成去年的年份，但今年我卻好像已經在過 2024 了，寫到 2023 還有點懷疑自己：「我是不是寫成去年了？」我們的步調活得越來越快，總是在前瞻，想要快點往前，往前去追逐與抓住那些我們沒有的東西。但是請別忘了在奔跑的時候也要適時地停下來喘口氣，讓靈魂可以跟得上你的腳步。 對西方人來說，這個月是放假與家人團聚、好好休息的時間，也歡迎你加入養成好習慣－這個月我們談如何享樂，如何在放假時真正地休息放鬆，而不是把假日過得越來越累。如果你也這種週末總是覺得時間不夠用，週一上班前有很嚴重的 Monday blue，然後精神上的疲累沒有得到緩解的症狀，來聽聽這個月的養成好習慣吧！ 值得體驗的節慶氛圍 — Jill 11...
#19 嗨，親愛的聲藝人： 這是來自聲藝團隊的電子報，將由聲藝的 3 位夥伴與你一起分享我們的生活。歡迎接收這幾件幫你聲藝上門的大小事，祝你聊天破冰，生意順利，人生豐富充實！ 進入歲末，緊接著 1111、Black Friday、聖誕節、跨年，節慶的氛圍越濃，我們想花錢的心也就越管不住。最近在養成好習慣不斷提到的觀念：平衡！我們常常在追逐快樂，想要幸福，但是偏向一邊的追求注定導致失衡。就拿與我們感受快樂息息相關的多巴胺來說，人體自動有個平衡系統，它的運作方式就是在力圖保持平衡。所以吃飽了以後會停止進食，體溫會維持在恆定，腎上腺素、胰島素、身體的各種激素，包含多巴胺都是一樣。一旦你讓某一種激素噴發，它接下來有個相反的激素大量分泌，要把狀況盡量平衡到原本的位置。 所以你就知道追求快樂是一種多麼不切實際而且會出問題的想法了。你越追求快樂，你也越會感受到快樂過後的失落。做愛後動物感傷。狂歡後、吃完甜食或大肆購物反而覺得更空虛。也就是說，在越快樂的時候要越警醒，樂極生悲這四個字是有科學根據的智慧之言。 想知道更多關於多巴胺翹翹板，除了加入養成好習慣之外，你也可以看看這支影片：...
#18 嗨，親愛的聲藝人： 這是來自聲藝團隊的電子報，將由聲藝的 3 位夥伴與你一起分享我們的生活。歡迎接收這幾件幫你聲藝上門的大小事，祝你聊天破冰，生意順利，人生豐富充實！ 秋天來了，一年進入尾聲了，今年的連假沒有了。你是屬於不要補班派，還是屬於補班連假派呢？如果你說小孩才做選擇，我兩個都要－既不要補班，又要放連假，那你還真是個天真的孩子。 關於成熟大人的其中一個要件，就是懂得取捨，凡事都有機會成本（trade-off），這邊的得是由那邊的失換來的，沒有什麼兩個都要，什麼好處都是你的的這種事。我們越快了解跟習慣，也就越能在這個世界中混得好一點。 九月的兩場工作讓我有感而發，一是去主持典禮的後台記者會，看到記者狂問藝人私事，特別喜歡focus在喇機啊、感冒的鼻涕啊、生小孩等，都是跟體液相關的問題，實在覺得很low；另一場則是品牌的記者會，但是我不是以主持人的身分出席，而是受邀的嘉賓。哇，超級沒壓力的，我真喜歡這種工作。 不過在場遇到了其他網紅，他說他想多跟我聊聊，想多接主持工作，我露出不可置信的眼神：出席活動這種工作多輕鬆，幹嘛要當主持人呢？...
#17 嗨，親愛的聲藝人： 這是來自聲藝團隊的電子報，將由聲藝的 3 位夥伴與你一起分享我們的生活。歡迎接收這幾件幫你聲藝上門的大小事，祝你聊天破冰，生意順利，人生豐富充實！ 時間真的像用飛的一樣，回頭看看自己的行事曆，八月你完成了些什麼事呢？ 九月是開學的月份，又是一個讓自己重新開始的心理錨定點，雖然我們可能不是學生了，但還是可以用學生的心態去過活，假裝自己是個學生，假裝自己每天有規律的生活與課表，假裝自己對生活充滿好奇與熱情（這句怎麼有點難過），然後 fake it till you make it （假裝，直到你變成你想要的樣子） 八月的我空閒了兩週（從行事曆的記錄上回顧看起來），也有點覺得生活好像空空的無意義、沒重心，但是月底開始上線上課寫心得筆記之後，很神奇的，整個生活都跟著動起來。我這次上的課一樣是書適圈的榮格系列講座，這期電子報也會跟你分享我的課後筆記：個人在當代社會的困境 這個月的養成好習慣是學習，希望我們都能常保主動積極的心，好好運用這個時代的搜尋工具與...
#16 嗨，親愛的聲藝人： 這是來自聲藝團隊的電子報，將由聲藝的 3 位夥伴與你一起分享我們的生活。歡迎接收這幾件幫你聲藝上門的大小事，祝你聊天破冰，生意順利，人生豐富充實！ 養成好習慣進行了半年超過 180 天的日更了，原本覺得被壓得喘不過氣的壓力，似乎越來越有餘裕去處理。這個月密切地跟 YT 不同的團隊開會，回頭檢視做 YT 的這幾年，也發現能力圈是在無形中擴大的。雖然沒有什麼了不起的成就，但是回頭看自己的成長會感到欣慰。養成好習慣想要養成的也是這些，短期內也許感覺不到什麼，或甚至會覺得煩躁與不適應，但是長期來看會幫助我們過得更幸福健康的好習慣。 說得再多，還是比不上親自體驗與實作。歡迎你加入養成好習慣的行列，一次擁有前半年的六大好習慣－記錄、清單、睡眠、微笑、理財、正念。也歡迎你從現在開始，每天跟我一起養成「正位」的好習慣！ 值得一看的書 — Lola 我是一個會用書本封面來挑書的人，所以《孤獨的價值》在第一眼就吸引了我，再加上了解到作者的背景是一位工學博士，而且還寫過推理小說，讓我對他對孤獨的詮釋更加好奇。...
#15 嗨，親愛的聲藝人： 這是來自聲藝團隊的電子報，將由聲藝的 3 位夥伴與你一起分享我們的生活。歡迎接收這幾件幫你聲藝上門的大小事，祝你聊天破冰，生意順利，人生豐富充實！ 我們會因為 12/31 的跨年而興奮狂歡，卻不會因為 6/30 的到來而感到期待。 這不是有點奇怪嗎？ 跨年，迎接新的一年到來，馬克信箱會收到非常多回顧過去一年的信件，回顧過去，展望未來，許下來年的新年願望。那些新年願望有很多變成年復一年的願望，我們常常是在這種不斷讓自己失望的循環中輪迴著。 6/30，這天標誌著一年上半年的結束，7/1是下半年的開始，為什麼沒有跨半年派對，沒有人要為下半年寫下 vision board（願望版）、下半年目標與待辦清單呢？ 6/30 與 12/31 不都一樣標榜著一段時間的結束，迎接下一個階段嗎？ 甚至，我們可以把半年期縮短成一季，不，一個月好了，不不不，一週好了，那為什麼不乾脆用每天作為計算單位呢？ 新年的第一天是個全新的開始，新的半年的第一天也是，新一季的第一天也是，新的一個月的第一天也是，每週一都是一個全新的開始，以及，每天，都是一個全新的開始。...
嗨，親愛的聲藝人： 這是來自聲藝團隊的電子報將由聲藝的三位夥伴與你一起分享我們的生活。 歡迎接收這幾件幫你聲藝上門的大小事，祝你聊天破冰，生意順利，人生豐富充實。 夏日的陽光灑在身上，帶來無限的活力和美好。在這個充滿活力和可能性的季節，聲藝為您帶來了一個充滿驚喜和精彩的電子報，希望能夠為您的生活增添一絲色彩和樂趣。 六月是一個充滿新開始和無限可能性的時刻。無論您是追求事業上的突破、家庭生活的改變，還是尋找屬於自己的冒險和探索，聲藝都將為您提供最新的資訊、有趣的故事和有用的資源，助您實現夢想並過上充實的生活。 在這個月份的電子報中，您將會發現一系列令人振奮的主題，包括最新的科技趨勢、文化活動、健康生活方式和個人成長的靈感。無論您的興趣和目標是什麼，我們都將為您提供精心挑選的內容，希望能夠啟發和激發您的好奇心。 此外，我們的電子報還將為您帶來獨家優惠、促銷活動和折扣代碼，讓您在個人成長和體驗享受上節省更多。不僅如此，我們還會與您分享一些精選的讀者故事和回饋，感謝您一直以來的支持和參與。...